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护眼知识

眼保健操真的有用吗?

文章出处:本站 作者:本站 人气: 8 发表时间:2020-8-20 12:12:32

中国是全世界唯一一个在全国范围内推行眼保健操的国家,而且,自1963年在北京的中学进行试点之后,便扩大到全国范围,但是几十年过去了,中国近视率仍然高居世界第一,眼保健操真的有用吗?

做眼保健操真的有用吗?

眼保健操的作用:

据了解:北医三院李凤鸣教授为眼保健操挂图的题词是:眼保健操是根据祖国医学的推拿法、经络穴位,再结合医疗体育综合而成的一种按摩疗法,可以缓解眼睛疲劳,对近视眼的防治有益处。

眼保健操的主要作用是达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的,实践证明,眼保健操同用眼卫生相结合,可以控制近视眼的新发病例,起到保护视力、防治近视的作用。市疾控中心对300名中小学生进行了新版眼保健操的试用追踪和效果评估。通过新、老眼保健操操作前后,学生的视力、脑力工作能力指数、眼血流速度等指标变化的比较,评估认为,新版眼保健操对改善学生视力、缓解眼部疲劳效果明显,各项指标优于旧版眼保健操。

 

眼保健操对眼睛有害,是真的吗?

在网上流传着“眼保健操对眼睛有害”的说法其实并不合理,据了解,至2012年末世界上只有中国在推行眼保健操,而中国学生的近视率却排世界第二,小学生为28%,初中生为60%,高中生为85%,而不做眼保健操的美国近视率却只有25%,对于这一现象,北京市疾病预防控制中心主任医师崔义祥说:“这并不能说明眼保健操对视力有害。”李莹也同样表示“从医学角度来说,做眼保健操是不能预防近视的,近视的原因有很多钟,应该说眼保健操仅是防治近视的一个方法,眼保健操可以缓解视疲劳、放松眼部肌肉、通经活络、改善眼部血液循环,它在预防近视方面还是有一定作用的。”北京大学第三医院眼科中心近视眼治疗专家陈跃国博士在接受媒体采访时说,从西医的角度分析,近视的发生原因是眼球轴长的变长,而做眼保健操并不能阻止眼球轴长的变化,因此它没有实质性的防治近视的作用。

 

总的来说,眼保健操并不能对预防近视起决定性的作用,由于导致近视的原因和因素有很多,眼保健操只是预防近视方法中的一个,如果只是做眼保健操而忽略了其他的预防工作,那么眼保健操的效果可能微乎其微。

 

下面奉上新版眼保健操的做法:

闭眼

第一节:按揉攒竹穴

第一节:按揉攒竹穴


用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上,其余手指自然放松,指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍。

 

第二节:按压睛明穴

第二节:按压睛明穴


用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上,其余手指自然放松、握起,呈空心拳状。随音乐口令有节奏地上下按压穴位,每拍一次,做四个八拍。

 

第三节:按揉四白穴

第三节:按揉四白穴

 

第四节:按揉太阳穴刮上眼眶

第四节:按揉太阳穴刮上眼眶


用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上,其余手指自然放松,弯曲。伴随音乐口令,先用大拇指按揉太阳穴,每拍一圈,揉四圈。然后,大拇指不动,用双手食指的第二个关节内侧,稍加用力从眉头刮至眉梢,两个节拍刮一次,连刮两次。如此交替,做四个八拍。

 

第五节:按揉风池穴

第五节:按揉风池穴 


第六节:揉捏耳垂,脚趾抓地

第六节:揉捏耳垂,脚趾抓地 


最后,虽然眼保健操不能对预防近视起决定因素,但是还是要坚持、且正确的做眼保健操。



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