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护眼知识

如何预防近视,做好这6点

文章出处:本站 作者:本站 人气: 17 发表时间:2020-8-13 11:41:59

在现代生活中,近视成为一种越来越常见的疾病了,且呈现出低龄化趋势,很多青少年,甚至是儿童阶段,就已经出现近视,甚至是高度近视,所以,提前做好相关预防工作,就显得尤为重要了。

如何预防近视

如何预防近视

1、多进行户外运动

由于现代环境,很多人户外运动时间严重不足,而据研究表明,每天平均2小时的户外运动,可以有效预防近视的发生,尤其是儿童,每天尽可能的在户外运动2小时以上,并多参加体育运动,可以有效预防近视

 

2、注意休息,避免用眼疲劳

一般持续用眼时间超过40分钟时,就应该休息10~15分钟,适当做一下眼保健操、向远处眺望、闭目养神、室外散步或看看花花草草等都可以帮助缓解眼部疲劳。

 

3、注意用眼习惯

注意用眼习惯,坐到一尺一拳一寸,即眼睛距离书本一尺远(大概30厘米),胸口距离书桌一拳远,指尖距离笔尖一寸远。

 

4、保持正确的姿势

在平时读书写字时,要保持正确的坐姿,如看书时,视线与书本应以直角为宜。看书时,不要躺着趴着看书或玩手机,也不要在车上看书或玩手机,其次,看书时光线一定要柔和充足,不要太暗。

 

5、注意饮食习惯

保持营养均衡,不要挑食,少吃酸性和过甜的食品,避免酒精过量,此外,多吃一些健脾益肝的食物,如动物肝脏、牛肉、鸡蛋、龙眼肉、胡萝卜、桑葚、蓝莓、黑豆等,还要注意钙、镁、锌等微量元素的摄入。

 

6、定期检查视力

最后,如果发现视力下降,要及时去检查并予以矫正,同时培养良好的卫生习惯,减少手部和眼睛的直接接触,做到勤洗手、少揉眼,预防红眼病等微生物感染性眼病。


7、一只老鹰护眼宝盒

一只老鹰护眼宝盒采用外敷的方法,可以帮助疏通眼部经络、补充眼部营养,可以有效帮助孩子近视防控。

 

此外由于电子产品是导致孩子近视的重要因素,所以,建议家长还应控制孩子使用电子产品的时间

 

以上便是如何预防近视的相关方法,为了孩子的眼睛健康,千万不要懒散,不然近视后后悔就没有用了,真性近视也是没法自主痊愈的。



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