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护眼知识

高度近视如何保护眼睛?

文章出处:本站 作者:本站 人气: 8 发表时间:2020-8-7 11:17:20

通常我们把近视度数超过600度的称作为高度近视患者,对于高度近视的人群,如果护理不当,可能会导致其他并发症,如白内障、黄斑裂孔、青光眼、视网膜脱落等等,因此高度近视的人群需要格外注意,那么高度近视如何保护眼睛呢?

高度近视如何保护眼睛

1、定时检查

由于高度近视患者是相关并发症的多发群体,所以应该定期检查眼底、视功能、视力等等,做到防患于未然,建议高度近视患者每隔半年就去医院检查一次。

 

2、避免高强度运动

高度近视患者应尽量避免对头部和眼睛冲击过大的运动,如拳击、举重、蹦极、跳伞等,因为这些运动可能导致高度近视患者视网膜脱落,并且像平时的运动(如跑步、打篮球)也需要量力而行,不要运动过量。

 

3、保证足够的休息

长时间的用眼会加速视力疲劳,从而进一步恶化,日常的工作学习中,一定要注意眼部的休息,不要让眼睛长时间处于劳累的状态,一般建议用眼一小时休息5~10分钟。

 

4、环境光线适中

光线太强会导致对眼睛的刺激过大,加重眼睛的负担,而光线太弱,也会导致眼睛负担过重,所以一定要保证环境光线适中。

 

5、保持正确的姿势

在日常的学习和工作中,尽量保持正确的姿势,如不要躺着床上看书、玩手机,与书本要保持30~35厘米距离,胸口距离书桌一拳的距离,手指离笔尖一寸的距离等等。

 

由于高度近视人群也是相关并发症的高危人群,所以在平时一定要注意用眼安全。



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